ชีวิตที่ร่มเย็นเป็นสุข

 

#อะไรที่ไม่จําเป็น ...ก็ไม่ต้องไปรับมัน

การสัมผัสโลกจากการเห็น​

การได้ยิน การได้กลิ่น การลิ้มรส

การสัมผัสทางกายต่าง ๆ

ไม่ได้จบแค่เวลาเราสัมผัสเท่านั้น

สิ่งเหล่านี้จะเข้ามาประทับภายในใจของเรา

ฝังอยู่ภายในใจของเรา

ในแต่ละวัน... กี่เรื่องล่ะ?

ที่เข้ามาในชีวิตของเรา

โดยเฉพาะในยุคนี้เป็นยุคโซเชียล

เราไปสัมผัสเรื่องราวในโลกมากทีเดียว

และส่วนใหญ่เรื่องราวในยุคสมัยนี้

มีแต่ความเร่าร้อน

พอเราไปสัมผัสมาก ๆ มันเข้ามาประทับ

สะสมในใจเรามาก ๆ มันก็หนักเลย

คนในยุคนี้...

จึงมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิตกันมาก

ความเครียด ความกังวล #ซึมเศร้า

ความตื่นตระหนกต่าง ๆ

ผลพวงจากการที่เราไปสัมผัส

เกินความจําเป็นในชีวิตของเรา

ยุคนี้ตั้งแต่เด็กเล็ก ๆ

สัมผัสสื่อ สัมผัสอะไรเกินความจําเป็นในชีวิต

เด็กสมัยนี้ จึงมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิตกันมาก

ก้าวร้าว อารมณ์รุนแรง 

เครียด เศร้า กังวล

#นอนไม่หลับ ต่าง ๆ สารพัด

... พอเป็นก็กินยา

บางคนเป็นกันมาก

นอนไม่หลับในยุคสมัยนี้​ เรื่องในหัวเยอะ 

เพราะว่าไปรับอะไรมามากเกิน

พอนอนแล้ว ผุดอะไรไม่รู้เต็มไปหมด

ส่วนใหญ่ชอบคิดให้ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ

จากเรื่องเล็ก กลายเป็นเรื่องใหญ่

จากไม่มีเรื่อง ก็กลายเป็นเรื่อง

เดี๋ยวโกรธ เดี๋ยวเศร้า 

... เดี๋ยวอะไรสารพัด

คนในยุคสมัยนี้จึงทุกข์

เพราะจมกับความคิดกันมาก

มาจากการที่เรา ไปรับอะไรมากเกินนั่นเอง

ส่วนใหญ่แล้ว เป็นสิ่งที่ไม่ได้จําเป็นกับชีวิตเราเลย

ยิ่งมีโทรศัพท์ สัมผัสทั้งวัน

เราไม่รู้เลยว่า ผลพวงที่ตามมา

มันเข้าไปสะสมในใจเราขนาดไหน?

บางทีกว่าจะรู้ตัว ก็ป่วยไปแล้ว

สภาพจิตใจยํ่าแย่ไปแล้ว

ถึงแม้เราจะพยายามฝึกสติ

แต่ถ้าเราไม่ลดการสัมผัส

ชําระกันไม่ทันหรอก

ยิ่งระดับวิปัสสนาญาณ จิตละเอียดจะรู้เลย

เพียงแค่เราสัมผัสสื่อพวกนี้นิดเดียว

โอ้โฺฺฮ! มันเข้ามาประทับหนึบในใจแล้ว

บางทีหลายวัน​ หลายเดือนกว่าจะหลุด

นับประสาอะไรกับคนที่สัมผัสกันเต็มไปหมด

พลังงานในยุคนี้จะเป็นยางเหนียวมาก

มันหนืด มันข้น เหมือนจาระบี

ที่มันเข้ามาประทับหนึบแน่นเลย

เพราะฉะนั้น...

ลดการสัมผัสโลกลง

อะไรที่ไม่จําเป็น ก็ลดลงเสียบ้าง

จะได้มีโอกาสชําระซักฟอกจิตใจ

ให้เบาบางลงบ้าง

ร่างกาย เรายังต้องอาบนํ้าชําระกันทุกวัน

จิตใจ.. ได้ชําระกันบ้างหรือเปล่า?

มันหมักหมมยิ่งกว่ากายเยอะ

ที่คนยุคนี้ เป็นยุคปัญหาสุขภาพจิต

เพราะว่าสะสมกันมาก ซึมเศร้าเป็นกันมาก

ไบโพลาร์​เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย 2 ขั้ว 

แพนิค​ ตื่นตระหนก​

คิดกังวล คิดวกไปวกมา

อารมณ์ก้าวร้าวรุนแรง ฉุนเฉียว โมโหง่าย

วีนแตก ความเครียด ความกังวล

ผลพวงจากการที่เราไปสัมผัส

แล้วมันก็ประทับข้างในมาก

วิธีการที่จะฟื้นฟูสภาพจิตใจของเรา คือ... 

เราต้องลดการสัมผัสลง

เพราะจิตซึมซับทั้งหมด

โดยเฉพาะในยุคนี้เราอยู่ในยุค

ที่สภาพแวดล้อมเป็นมลพิษ มลพิษเยอะ

ถ้าเราอยู่ในครอบครัวที่มีการทะเลาะ มีมลพิษ

ใจเราจะซึมซับสิ่งเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว

น่าเห็นใจ... เพราะว่าสภาพสังคม

สภาพแวดล้อมในยุคนี้เต็มไปด้วยมลพิษ

ทางรูป ทางเสียง ทางกลิ่น ทางรสต่างๆ

เป็นสิ่งที่เรียกว่า ต้องรู้จักที่จะยั้งตัวให้เป็น

คืออะไรที่ลดลงได้ เราก็ลดลง

หลีกออกจากความวุ่นวายเสียบ้าง

เคยไปที่ในวัด เห็นที่เขาทําไหม?

ลิงที่เขาปิดตาบ้าง  ปิดหูบ้าง​ ปิดปากบ้าง 

... จะอยู่สบาย

อะไรที่ไม่จําเป็น ก็ไม่ต้องไปรับมัน

เรื่องไม่ต้องไปรู้ทุกเรื่องหรอก

เพราะว่าสิ่งเหล่านี้ เข้ามาแล้ว

รกภายในใจของเรา หมักหมมอยู่ข้างใน

ยิ่งเป็นนักปฏิบัติจะรู้เลย

เพียงแค่เราฟังเพลงแป๊บเดียว

แล้วเพลินกับมัน ปุ๊บ!​ มาประทับแล้ว 

นั่งภาวนาไปเถอะ 2-3 วัน​ ยังผุดอยู่เลย

เวลาไปดูอะไรปุ๊บ ประทับในใจ

เวลาภาวนาก็จะผุด ๆ ๆ ขึ้นมา

มันเข้าไปฝังโดยอัตโนมัติ ฝังชิปอยู่ข้างใน

เพราะฉะนั้น...

ถ้าเราฝึกแล้วเราไม่ลดการสัมผัส​

ไม่ทันกัน อันดับแรกคือ ต้องรู้จัก

ในการลดการสัมผัสสิ่งเหล่านี้ลง

ถ้าเป็นวิถีของสมณะ ท่านถึงให้แยกออกเลย 

...แยกออกจากโลกเลย

แต่สําหรับฆราวาส

ก็เป็นธรรมดาที่ต้องคลุกอยู่กับโลก

เราก็ลดการสัมผัสลง 

เรียกว่าอะไรที่ลดได้ เราก็ลดลง

แล้วให้เวลากับการฝึกปฏิบัติ

เพื่อชําระซักฟอกจิตใจบ้าง​

#ดีท็อกซ์ ใจ บ้าง 

แล้วอะไร ๆ ที่มันหนัก ๆ

จะเบาลงได้มากทีเดียว

ท่านทั้งหลาย...

จะได้มีชีวิตที่ร่มเย็นเป็นสุขได้

.

ธรรมบรรยาย โดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

คํ่าวันที่ 20 กรกฎาคม 2565

*****

Cr.https://www.facebook.com/707600716067818/posts/pfbid02CKkM513RMNaitk2tT23V2duKEqC72AcsQrmR858SxXDbEmQ6k45cSSUXhke5vRosl/?mibextid=Nif5oz