ธรรมะอรุณสวัสดิ์...รับวันใหม่
.............................
ทำกรรมฐาน
เดินจงกรม นั่งภาวนา
มีสติ รู้ตัวทั่วพร้อมต่อเนื่อง
แต่มันต้องไม่ลืม
ต้องวางใจเป็นกลาง วางเฉยได้
คำสอนเรื่องปล่อยวางคอยเตือนใจไว้
กำหนดรู้สิ่งใดก็ปล่อยวาง
รู้สิ่งใดก็วาง ละวาง ไม่เอาอะไร
#ไม่ใช่เราไปทำกดดันจนเครียดจนปวดหัว
#การปฏิบัติอย่างนี้ไม่ถูก
ถ้าเราปฏิบัติเป็น ต้องเบาขึ้น
สมองโปร่ง โล่ง เบา ไม่เครียด ไม่เกร็ง
มีแต่เคยปวดหัวมาจากความเครียด
พอมาทำวิปัสสนาก็จะหายไป คลายไปหมด
#ท่านให้ปรับสัปปายสัมปชัญญะ
#ปรับให้สบาย ปรับให้ถูก
นั่งให้มันสบาย ๆ เดินสบาย ๆ
คู้ เหยียด เคลื่อนไหวอย่างสบาย ๆ
แต่ว่าไม่ใช่ปล่อยปละละเลย
#ในความสบายก็เจริญสติระลึกรู้
#รู้เนื้อรู้ตัว #รู้กายใจ
#แต่ไม่ต้องกดดันตัวเอง #มันจะไม่ได้สมาธิ
#สมาธิมันอาศัยความสบาย
แต่ต้องภาวนา
ไม่ใช่นอนหลับสบาย ไม่ได้สมาธิ
ทำกายสบาย แต่ต้องกำหนดรู้
หายใจเข้าอย่างสบาย หายใจออกอย่างสบาย แต่ต้องกำหนดรู้ไป
ทำไป ๆ เรื่อย ๆ ก็มีสมาธิขึ้นมา
แต่ถ้าเราทำกดดัน ๆ
มันก็เครียด มันก็แน่น ก็อึดอัด
ไม่มีความสุข มันก็ไม่ได้สมาธิ
ภาวนาปรับกายปรับใจให้มันสบาย ๆ
#ส่วนที่มันเผลอไปหลุดไปก็ปล่อย
#แล้วก็พยายามรู้สึกตัวกลับคืนมา
เผลอก็เผลอ รู้ตัวว่าเผลอ กลับคืนมา
รู้สึกตัว กลับคืนมาเรื่อย ๆ
ฝึกการรู้สึกตัว รู้ตัวทั่วพร้อมเนือง ๆ
เข้าใจวิธีการแล้วก็ต้องฝึก
ฝึกมากจึงจะทำให้เรามีความชำนิชำนาญ
วางใจเป็นกลาง วางเฉยเป็นอย่างดี
ตื่นรู้อยู่ภายใน
ก็จะทำให้ใจเราเกิดสติปัญญา
เกิดดวงตาเห็นธรรม
นำตนได้พ้นทุกข์
เข้าถึงบรมสุขคือพระนิพพาน
ฟังใหม่ ๆ ก็ยังไม่ค่อยเข้าใจ
แต่เมื่อเราปฏิบัติไป
ฟังใหม่ ความเข้าใจก็จะเพิ่มขึ้น
มันไม่มีใครฟังทีเดียวรู้เรื่อง
ฟังไปปฏิบัติไป เจริญสติไป
ความรู้ความเข้าใจก็จะมากขึ้น
ฝึกมาก ที่สุดเราก็ทำเป็น เข้าใจ
#ถึงแม้เข้าใจ #ถ้าเราไม่ฝึกมันก็ไม่ได้
#รู้วิธีการขับรถ #แต่เราไม่ไปฝึกขับรถ
#มันก็ไม่เป็น #ไม่ชำนาญ
#มันต้องฝึก #ฝึกแล้วฝึกอีก
กรรมฐาน ๒ แบบ
คอร์สกรรมฐาน ๕ พฤษภาคม ๒๕๖๖ ลานอมตธรรม
.............................
ธัมโมวาท โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี
เจ้าอาวาสวัดมเหยงคณ์ พระนครศรีอยุธยา
*****
Cr.https://www.facebook.com/share/BTRCbKYtcs44dyvy/?mibextid=oFDknk
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น