การบ้าน 7 ข้อ จาก ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ...
*****
การบ้าน 7 ข้อ ให้ฝึกทำทุกข้อ ทุกวัน
การบ้านที่ 1 Positive Affirmation
เรามีเรื่องดีๆ เรื่องบวกๆ เรื่อง Positive อยู่ในตัวเราอยู่แล้ว ยืนยันกับตัวเองหน้ากระจกทุกวัน
ฉันทำได้ ฉันมีความสุข ฉันเป็นคนสุดยอด ฉันเรียนรู้อยู่เสมอ ฉันไว้ใจในตัวฉันเองไว้ ฯ
การบ้านที่ 2 กตัญญูกตเวทิตา
แสดงความกตัญญูกตเวทิตา ต่อพ่อแม่ ครูที่โรงเรียนเก่า ครู อาจารย์มหาวิทยาลัย ปู่ย่าตายาย เจ้านายคนแรก ครูอุปัชฌาย์ สิ่งแวดล้อม คุณหมอที่ทำคลอด ผู้มีพระคุณทั้งหลาย ฯลฯ
การบ้านที่ 3 รู้ทุกก้าวที่เดิน
ตัวอย่าง ในแต่ละวัน กลับมารู้ได้กี่ก้าว กลับมารู้เท้าได้กี่ครั้ง
การบ้านที่ 4 ตัดใจ
ตัวอย่าง ไม่หาเรื่องใคร / ไม่เอาเรื่องใคร / ไม่ดุไม่ด่า / เบรคความรู้สึก
การบ้านที่ 5 ฝึกรู้กาย รู้ใจ รู้ความคิด
เช่น เขียนเป็นภาพ เขียนสมการ
การบ้านที่ 6 แผ่เมตตา และสวดบทขอขมากรรม
การบ้านที่ 7 ขอบคุณ
ขอบคุณเรื่องใหญ่ๆ คือเรื่องที่ยิ่งใหญ่ ได้วิสัยทัศน์ ได้แก่ ขอบคุณฟ้าดิน ขอบคุณสวรรค์ ขอบคุณพระรัตนตรัย ชาติศาสนาพระมหากษัตริย์ ขอบคุณบารมี ขอบคุณบุญที่ทำมาทุกชาติภพ
ขอบคุณเรื่องกลาง ๆ คือคนใกล้ชิด ได้แก่ พ่อแม่ ญาติ พี่น้อง เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน เรื่องใกล้ๆ ตัว
ขอบคุณเล็ก ๆ คือเรื่องที่นึกไม่ถึง ขอบคุณสิ่งเล็กๆเท่าไร ใจยิ่งใหญ่ ได้แก่ แว่นตา หูฟัง ช้อน ขนจมูก
... มุมมองดีๆ
จาก ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ
👍อย่าลืมติดตาม Subscribe youtube channel : วรภัทร์ ภู่เจริญ
👍ติดตาม Facebook Page : วรภัทร์ ภู่เจริญ
#จุดตะเกียงดีกว่าด่าความมืด
#BojjhangaFoundation
#FacilitatorAcademy
#ปฏิบัติบูชา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น