เจริญเมตตา

 

ธรรมะอรุณสวัสดิ์...รับวันใหม่

.............................

เมตตานี่ได้ฌานด้วยถ้าทำจริงจัง

...แผ่ให้ตัวเองก่อน 

...แล้วก็แผ่ให้คนอื่น

จนจิตกว้างขวางเสมอกัน

คือ แผ่ไปที่ไหนก็มีแต่เมตตา

ไม่ว่าจะเป็นคนที่เคยเป็นศัตรูกัน 

จิตเราจะไม่โกรธ ไม่รู้สึกคิดร้ายเลย

จะทำให้จิตเราเป็นสมาธิระดับฌานได้

...ถ้าทำจริงจัง

การเจริญวิปัสสนา

...ทำคู่กับเมตตาได้

เจริญเมตตาด้วย 

เจริญวิปัสสนาด้วย 

...มันทำคู่กันได้

คือ แผ่เมตตา 

ขอให้สัตว์ทั้งหลายเป็นสุข

สติก็รู้จิต รู้ความรู้สึก

แผ่ไปแล้วรู้สึก...

ใจแช่มชื่น 

หน้าตาผ่องใส

...สติก็มารู้

พอสติมารู้อย่างนี้

มันก็จะมาทางวิปัสสนา

แต่ก็ยังแผ่ออกไปอยู่ แผ่เป็น...สมถะ 

พอระลึกรู้ ก็เป็น...วิปัสสนา

...มันทำคู่กันได้

ถึงเราจะเจริญเมตตา 

แต่ว่ากรรมฐานที่เราควรมี

ก็คือ การเจริญมรณานุสสติ 

การระลึกถึงความตาย

...ก็เป็นสิ่งที่ควรต้องทำ

เพราะมันทำให้เราไม่ประมาท

ไม่อย่างนั้นเราจะประมาทไปเรื่อย

หรืออย่าง พุทธานุสสติ ธัมมานุสสติ สังฆานุสสติ ...นี่เราต้องมี

สวดมนต์ระลึก 

" อิติปิ โส ภควา ฯ "

ก็เป็นพุทธานุสสติ ธัมมานุสสติ สังฆานุสสติ

หรือการพิจารณาร่างกาย

เป็นอสุภะ เป็นของไม่สวยไม่งาม

ก็เป็นสิ่งที่ใกล้ตัว ก็เอามาเจริญได้

สมถะมีหลายอย่าง

...เจริญกรุณา แผ่ความสงสาร

...มุทิตา แผ่ความพลอยยินดี

...อุเบกขา แผ่ความวางเฉย

ก็เป็น...กรรมฐาน

............................

ธัมโมวาท โดยพระวิปัสสนาจารย์

‎ท่านเจ้าคุณ ‎พระภาวนาเขมคุณ วิ.

(หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี)

*****

Cr. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2077300315760592&id=545668525590453