กรรมฐาน

 ธรรมะอรุณสวัสดิ์...รับวันใหม่ 

.............................

ทำกรรมฐาน 

เดินจงกรม นั่งภาวนา 

มีสติ รู้ตัวทั่วพร้อมต่อเนื่อง 

แต่มันต้องไม่ลืม 

ต้องวางใจเป็นกลาง วางเฉยได้ 

คำสอนเรื่องปล่อยวางคอยเตือนใจไว้  

กำหนดรู้สิ่งใดก็ปล่อยวาง 

รู้สิ่งใดก็วาง ละวาง ไม่เอาอะไร 

#ไม่ใช่เราไปทำกดดันจนเครียดจนปวดหัว 

#การปฏิบัติอย่างนี้ไม่ถูก  

ถ้าเราปฏิบัติเป็น ต้องเบาขึ้น 

สมองโปร่ง โล่ง เบา ไม่เครียด ไม่เกร็ง 

มีแต่เคยปวดหัวมาจากความเครียด 

พอมาทำวิปัสสนาก็จะหายไป คลายไปหมด 

#ท่านให้ปรับสัปปายสัมปชัญญะ  

#ปรับให้สบาย ปรับให้ถูก 

นั่งให้มันสบาย ๆ เดินสบาย ๆ 

คู้ เหยียด เคลื่อนไหวอย่างสบาย ๆ 

แต่ว่าไม่ใช่ปล่อยปละละเลย 

#ในความสบายก็เจริญสติระลึกรู้ 

#รู้เนื้อรู้ตัว #รู้กายใจ 

#แต่ไม่ต้องกดดันตัวเอง #มันจะไม่ได้สมาธิ 

#สมาธิมันอาศัยความสบาย 

แต่ต้องภาวนา 

ไม่ใช่นอนหลับสบาย ไม่ได้สมาธิ 

ทำกายสบาย แต่ต้องกำหนดรู้ 

หายใจเข้าอย่างสบาย หายใจออกอย่างสบาย แต่ต้องกำหนดรู้ไป 

ทำไป ๆ เรื่อย ๆ ก็มีสมาธิขึ้นมา 

แต่ถ้าเราทำกดดัน ๆ  

มันก็เครียด มันก็แน่น ก็อึดอัด 

ไม่มีความสุข มันก็ไม่ได้สมาธิ 

ภาวนาปรับกายปรับใจให้มันสบาย ๆ 

#ส่วนที่มันเผลอไปหลุดไปก็ปล่อย 

#แล้วก็พยายามรู้สึกตัวกลับคืนมา 

เผลอก็เผลอ รู้ตัวว่าเผลอ กลับคืนมา 

รู้สึกตัว กลับคืนมาเรื่อย ๆ 

ฝึกการรู้สึกตัว รู้ตัวทั่วพร้อมเนือง ๆ 

เข้าใจวิธีการแล้วก็ต้องฝึก 

ฝึกมากจึงจะทำให้เรามีความชำนิชำนาญ 

วางใจเป็นกลาง วางเฉยเป็นอย่างดี 

ตื่นรู้อยู่ภายใน 

ก็จะทำให้ใจเราเกิดสติปัญญา  

เกิดดวงตาเห็นธรรม 

นำตนได้พ้นทุกข์ 

เข้าถึงบรมสุขคือพระนิพพาน 

ฟังใหม่ ๆ ก็ยังไม่ค่อยเข้าใจ 

แต่เมื่อเราปฏิบัติไป 

ฟังใหม่ ความเข้าใจก็จะเพิ่มขึ้น 

มันไม่มีใครฟังทีเดียวรู้เรื่อง 

ฟังไปปฏิบัติไป เจริญสติไป 

ความรู้ความเข้าใจก็จะมากขึ้น 

ฝึกมาก ที่สุดเราก็ทำเป็น เข้าใจ 

 

#ถึงแม้เข้าใจ #ถ้าเราไม่ฝึกมันก็ไม่ได้ 

#รู้วิธีการขับรถ #แต่เราไม่ไปฝึกขับรถ 

#มันก็ไม่เป็น #ไม่ชำนาญ 

#มันต้องฝึก #ฝึกแล้วฝึกอีก 

กรรมฐาน ๒ แบบ 

คอร์สกรรมฐาน ๕ พฤษภาคม ๒๕๖๖ ลานอมตธรรม 

.............................

ธัมโมวาท โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี

เจ้าอาวาสวัดมเหยงคณ์ พระนครศรีอยุธยา

*****

Cr.https://www.facebook.com/share/BTRCbKYtcs44dyvy/?mibextid=oFDknk