อารมณ์กรรมฐาน

....ให้ตามดู ตามรู้ ตามเห็น ใน กาย เวทนา จิต ธรรม ว่ามีการเกิดขึ้นเป็นธรรมดา มีการเสื่อมดับเป็นธรรมดา .....ตั้งสติให้ได้ปัญญารู้ ไม่ยึดมั่นอะไร นี้เป็นหลักปฏิบัติ กรรมฐาน...(สมเด็จพระญาณสังวร)